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Achtsamkeitskurs „Auszeit in den Bergen“

Eine Verschnaufpause. Nicht für 30 Minuten zwischen Arbeit und Weihnachtseinkäufen. Sondern 4 Tage, die Sie Ihrem Wohlbefinden und Ihrer Gesundheit widmen, in denen Sie wachsen und Energie sammeln. Fernab der tausend Kleinigkeiten des Alltags wird diesmal das Naturhotel Tannerhof unser Rückzugsraum sein.

Als Kinder hatten wir unsere Verstecke. In diesen gab es keine Eltern, keine Hausaufgaben, keine Ermahnungen. Manche von uns hatten ein Baumhaus, andere ihre Fantasie. Es waren unsere kleinen Rückzugsräume, in denen wir unseren Gedanken nachhingen, wir kreativ und einfach nur wir selbst waren. Diese Freiräume werden über die Jahre weniger, verschwinden manchmal sogar aus unseren Leben. Im Retreat „Auszeit in den Bergen“ erobern wir uns die Baumhäuser wieder zurück!

Die Tage werden ein kurzer Rückzug in Ruhe und Stille. Wir praktizieren gemeinsam sanftes Yoga, Bodyscan und verschiedene Arten der Meditation. Mit ihnen lernen wir Aufgaben, Verpflichtungen und die Ermahnungen unseres Geistes für eine Weile weniger wichtig zu nehmen. Dies sind die Rückzugsorte für uns Erwachsene, an denen wir nichts tun, den Moment genießen und echte Ruhe finden.

Herbst und Winter sind eine Zeit, in der sich Geist und Sinne nach innen wenden; in uns können Fragen auftauchen. Was brauche ich und worauf kann ich verzichten? Was belastet und was beflügelt mich? Sich einmal genügend Zeit und Raum dafür zu schenken, kann eine bereichernde Erfahrung mit sich selbst sein.

Sie brauchen für all das keinerlei Vorerfahrungen, nur die Offenheit, es zu versuchen. Das Seminar beruht auf dem MBSR-Konzept zur Stressreduktion durch Achtsamkeit von Jon Kabat Zinn. Seit vielen Jahren nutzen es Menschen jeden Alters, um dauerhaft mit Zeit- und Leistungsdruck zurechtzukommen.

Das ist das Ziel der „Auszeit in den Bergen“. Damit zu beginnen, sich für den kommenden Alltag einen Rückzugsort zu schaffen, ein ganz persönliches Baumhaus zu zimmern. Das Naturhotel Tannerhof, umgeben von Wiesen und Wäldern, wird für dieses Projekt unser Versteck sein.

YOGAZEITEN (Änderungen vorbehalten)
Anreisetag Donnerstag:
17:00 - 19:00 Einführung, Bodyscan und Meditation
Freitag:
07:30 - 09:30 Meditation und achtsames Yoga
16:00 - 18:00 Was sind Achtsamkeit und MBSR? | Gehmeditation
ab 20.30 Abendbesinnung
Samstag::
07:30 - 09:30 Meditation und achtsames Yoga
16:30 - 18:30 Achtsames Selbstmitgefühl, Metta- Meditation und Bodyscan
Abreisetag Sonntag:
07:30 - 09:30 Meditation, Yoga und Achtsamkeit in den Alltag integrieren

Preise

Kursgebühr pro Teilnehmer

Frühbucher-Frist abgelaufen!

Yogaseminar (Do.-So.) zum Frühbucherpreis € 269,00 (bei Anmeldung bis 3 Monate vorher) Standardpreis € 299,00

Die Retreatteilnahme ist nur möglich bei gleichzeitiger Unterbringung im Seminarhotel, siehe Hotelpreise unten. Über unseren Buchungslink (oben) melden Sie sich verbindlich an und akzeptieren unsere hier genannten Retreatkonditionen.

Mindestteilnehmeranzahl: 6

Voraussetzung für die Durchführung des Yogaretreats ist das Erreichen einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen. Sie werden bis spätestens 3 Wochen vor Kursbeginn (per E-Mail) über das Stattfinden des Kurses informiert

UNTERKUNFT

Zimmerpreis pro Person & Zimmerkategorie inkl. Halbpension + (Frühstücksbuffet, Mittags kleines Salatbuffet inkl. Suppe, Abends Buffet oder 4-Gang-Abendmenue, Samstags immer festliches 5-Gang Abendmenue), Nutzung  von Schwimmbad und Sauna sowie Teilnahme am Tannerhof-Rahmenprogramm:

3 Nächte: € 405-525,- im DZ, € 435-615,- im EZ

Wenn Sie ganz vegetarisch (mit oder ohne Fisch) essen möchten, teilen Sie dies bitte dem Hotel schon vorab mit. Auf Wunsch und nach Vorbestellung ist es auch möglich eine spezielle Ernährung für bestimmte Allergien, Unverträglichkeiten und Abneigungen sowie eine vegane Kostform, auf die während des gesamten Aufenthalts Rücksicht genommen werden soll, gegen einen Aufpreis von € 10/Nacht anzubieten.

(Hinweis für Alleinreisende: es besteht kein Anspruch auf den Preis eines Mehrbettzimmers, sofern keine anderen TeilnehmerInnen gefunden werden, die das Zimmer teilen. Es gilt dann der EZ-Preis)

Um diese Sonderpreise zu erhalten, buchen Sie Ihr Zimmer aus unserem exkl. Zimmerkontingent bitte direkt beim Hotel PER eMail oder PER Telefon mit dem Hinweis "YOGAdelight Workshop". Bitte keine online-Buchungsportale verwenden.

Jetzt passendes ZIMMER HIER BUCHEN >>> Tel.: 08023-81-0  |  info@tannerhof.de

Jetzt buchen!

Ihre Unterkunft bitte separat
über das angegebene Seminar-Hotel buchen.

Standardpreis: €299,00*

* Preis pro Person und inkl. 19% MwSt. – reine Kursgebühr ohne Unterkunftskosten

Freie Plätze
verfügbar

Eckdaten

Wann

30. 11. – 03. 12. 2017
(3 Tage, Do.-So.)

Thema

Mit wem

Inga Mayer

Yogastile der Lehrer

Wo

Naturhotel Tannerhof, Bayrischzell

Unterrichts-Sprachen

Deutsch