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Yoga Retreat "Yogatherapie – Rücken"

Schmerzen im Rücken? von ISG bis Schultergürtel, von Bandscheiben Vorfall zu Muskeldysbalance, von Facettengelenken und Faszien - handelt dieses verlängerte Wochenende.

Geeignet für Menschen die gerne Yoga üben aber immer wieder - oder akut - Beschwerden im Rücken haben, ob durch Yoga oder den Rest der Welt.  Aber auch für Yogalehrer die ihr Wissen vertiefen wollen, um gezielter und sinnvoller mit ihren Schülern und deren Befindlichkeiten umgehen zu können.

Mit einer „hands-on“ Praxis erarbeiten wir uns anatomische Strukturen und erfahren funktionelle und medizinische Zusammenhänge und Hintergründe. Auf dieser Basis verstehen wir wie Schmerz-und Reizzustände zustande kommen und welche therapeutische Möglichkeiten bestehen.

In der Asana Praxis wird diese Grundlage nochmals verdeutlicht: Wir betrachten zum einen das Alignment in Bezug auf die Besonderheiten der Wirbelsäule und ihrer Funktionen. Zum anderen erarbeiten wir auf Teilnehmer zugeschnittene Modifikationen. Auf dieser Basis entwickeln wir eine Intensive, kraftspendene Praxis, die den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmer jeweils entspricht.

Aber auch Regeneration und Entspannung sind wichtige Bestandteile für einen ausgeglichenen Kräftehaushalt und das Wohlbefinden. So wird in jeder Übungseinheit auch Pranayama, Meditation und Yoga Nidra geübt.

Balance in allen Aspekten, in Praxis und Alltag, in Aktivität und Ruhe, in der Ernährung und im Lebensstil, bildet die Basis für Wohlgefühl und Verbundenheit.

Zusätzlich und nicht im Preis inbegriffen können die Teilnehmer bei Bedarf eine 30-minütige evtl. auch längere Einzelsitzung zu Diagnostik/Therapie bei Dr. Judith Schäfer buchen, um dann ganz gezielt die Praxis zu verfeinern, oder evtl. zusätzliche Maßnahmen zu besprechen. Hier wäre auch Akupunktur und manuelle Therapie möglich.

Praxis und Theorie sind Morgens und Abends Bestandteile der Einheiten

Yoga Retreat “Yogatherapie – Rücken” 28.06-01.07.18 Kranzbichl Hof

Kranzbichl Hof - das Hotel mit Gartenpark: Das 4-Sterne-Hotel Kranzbichlhof liegt in traumhafter Kulisse hoch über dem Salzachtal zwischen Salzburg und Berchtesgaden. Zwischen den Yoga Einheiten gibt es die Möglichkeit, Wanderungen oder längere Bergtouren im malerischen Salzburger- und Berchtesgadener Land zu unternehmen, Salzburg oder die Kleinstadt Hallein zu besichtigen oder sich bei ayurvedischen Massagen verwöhnen zu lassen.

Der 13.000 Quadratmeter große Gartenpark des Kranzbichlhofs und die hauseigene Sauna laden nach dem Yoga zum Ausspannen und Regenerieren ein. Kulinarisch stärken wir uns bei einer Fusion von hausgemachter, leichter ayurvedischer Küche kombiniert mit schmackhaften, heimischen Traditionsgerichten. Da bleiben keinerlei Wünsche offen…!

Und die alten Kelten, die hier schon vor 2000 Jahren lebten und ihr Salz abbauten, wussten es bereits: Hier ist Kraft, Energie und Atmosphäre zuhause.

YOGAZEITEN (Änderungen vorbehalten)
Anreisetag Donnerstag:
17.30 - 19.30 Neutral Spine: in welchen Haltungen ist die Neutral Stellung der Wirbelsäule möglich? Erdung / Fußarbeit / Alignment
19.30 gemeinsames Abendessen
Freitag:
ab 07.30 Tee, Wasser und Nüsse, Trockenfrüchte und Obst
08.00 - 10.00 Wirbelsäule und Muskulatur Anatomie | Muskuläre Dysbalance Kraft / Wärme / Dehnung
ab 10.00 Brunch
16.30 - 19.00 ISG die Schwachstelle im Rücken | Mobilität und Stabilität | Drehen/ Dehnen/ Zentrieren
19.30 gemeinsames Abendessen
21.00 Metta Meditation
Samstag:
ab 07.30 Tee, Wasser und Nüsse, Trockenfrüchte und Obst
08.00 - 10.00 Bandscheiben | BS-Vorfall | Vorbeugen / Rückbeugen / Do´s and Dont´s
ab 10.00 Brunch
16.30 - 19.00 Facettengelenke | Schmerzhafte Enge | Alignment in Rückbeugen / Faszien und Muskelketten dehnen
19.30 gemeinsames Abendessen
Abreisetag Sonntag:
ab 07.30 Tee, Wasser und Nüsse, Trockenfrüchte und Obst
08.00 - 10.00 Brustwirbelsäule – Schultergürtel | Haltung und Schäche? | Stützhaltungen / Mobilität / Raum
ab 10.00 Brunch & Abreise

Preise

Kursgebühr pro Teilnehmer

Frühbucherpreis möglich!

Yogaseminar (Do.-So.) zum Frühbucherpreis € 289,00 (bei Anmeldung bis 3 Monate vorher) Standardpreis € 319,00

Die Retreatteilnahme ist nur möglich bei gleichzeitiger Unterbringung im Seminarhotel, siehe Hotelpreise unten. Über unseren Buchungslink (oben) melden Sie sich verbindlich an und akzeptieren unsere hier genannten Retreatkonditionen.

Mindestteilnehmeranzahl: 10

Voraussetzung für die Durchführung des Yogaretreats ist das Erreichen einer Mindestteilnehmerzahl von 10 Personen. Sie werden bis spätestens 3 Wochen vor Kursbeginn (per E-Mail) über das Stattfinden des Kurses informiert

UNTERKUNFT

Zimmerpreis pro Person & Zimmerkategorie inkl. Halbpension (Tee, Früchte, Nüsse vor dem Yoga, Brunch, 3-Gang-Abendmenue, Nutzung von Sauna und Kraftpark):

3 Nächte: ab € 296,00 im DZ  |  ab € 350,00 im EZ

(Hinweis für Alleinreisende: es besteht kein Anspruch auf den Preis eines Mehrbettzimmers, sofern keine anderen TeilnehmerInnen gefunden werden, die das Zimmer teilen. Es gilt dann der EZ-Preis)

Um diese Sonderpreise zu erhalten, buchen Sie Ihr Zimmer aus unserem exkl. Zimmerkontingent bitte direkt beim Hotel PER eMail oder PER Telefon mit dem Hinweis "YOGAdelight Workshop". Bitte keine online-Buchungsportale verwenden.

Jetzt passendes ZIMMER HIER BUCHEN >>>   Tel. +43 (0) 6245-73772-0  |  Mail: info@kranzbichlhof.net

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* Preis pro Person und inkl. 19% MwSt. – reine Kursgebühr ohne Unterkunftskosten

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Eckdaten

Wann

28. 06. – 01. 07. 2018
(3 Tage, Do.-So.)

Thema

Mit wem

Bitta Boerger Judith Schäfer, Dr.

Yogastile der Lehrer

Wo

Kranzbichl Hof - Bad Dürrnberg - Salzburger Land

Unterrichts-Sprachen

Deutsch