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YOGA&RUN

Laufen und Yoga - ein perfektes Paar

In diesem Retreat erlernen Läufer wie Yoga ideal ihr Training ergänzt und Yogis finden ihre optimale Ausdauerbelastung. Yoga stärkt die Rumpfmuskulatur, kräftigt die Beine, verbessert die Atmung und fördert obendrein die Erholung nach dem Training. Spezielle Atemtechniken verbessern zudem den Laufrhythmus und steigern die Leistung. So perfektioniert man seinen Laufstil und bringt außerdem Körper und Geist in Einklang! 

Erlebe die Kraft der Natur, Dynamik beim Laufen, Energie und Entspannung in der Asana-Praxis, sowie Ruhe und Fokus durch Atmung und Meditation.

Wir verbringen drei gemeinsame Tage im wunderschönen Hotel Bären. Doris und Rainer haben folgende Programmpunkte für Dich vorbereitet:

  • Belastungstest zur Ermittlung der individuellen Trainings-Herzfrequenz
  • Verbesserung der Lauftechnik
  • Tipps für die Regeneration
  • Atemtechnik für ökonomischeres Laufen 
  • Lauf- und Yogaeinheiten am Morgen
  • Yogastunden speziell abgestimmt auf Läufer
  • Atem-, Meditations- und Bewusstseins-Übungen für Athleten
  • Tipps und Tricks für Training, Technik und Equipment
  • Sauna und Entspannung

Du brauchst keine Vorkenntnisse im Yoga oder Laufbereich. Bei Bedarf werden unterschiedliche Leistungsgruppen für die Laufeinheiten angeboten – das richtige Tempo für Dich ist dabei!

Wenn vorhanden, bitte eine eigene Pulsuhr für den Belastungstest mitbringen!

YOGAZEITEN (Änderungen vorbehalten)
Anreisetag Donnerstag:
bis 16.00 Anreise & Check-In
16:30 Begrüßung und Vorstellungsrunde
17:00 – 18:30 Hatha Yoga für den Läufer
ab 19:00 Abendessen
Freitag:
07.30 - 08.15 Gemeinsames Einlaufen
08.30 - 10.00 Frühstück
10.30 - 12.00 Vortrag - Fit durch´s Leben mit Run&Yoga
15:00 - 17:00 Belastungstest mit Herzfrequenz in Theorie und Praxis
17:30 - 19:00 YinYoga - dehnungsintensives Yoga
ab 19:30 Abendessen
Samstag:
07.30 - 08.15 Sunrise Yoga & Meditation
08.30 - 10.00 Frühstück
10.30 - 12.00 Lauftechnik in Theorie und Praxis
15:00 - 16:30 Laufen nach individueller Herzfrequenz
ab 18:30 Abendessen
20.00 - 21.30 YinYoga mit der Faszienrolle
Abreisetag Sonntag:
07.30 - 08.15 Gemeinsames Auslaufen
08.30 - 09.30 Frühstück
10.00 - 11.30 Hatha Yoga für den Läufer
11.30 – 12:00 Frag‘ was Du willst, Feedback und Goodbye

Preise

Kursgebühr pro Teilnehmer

Frühbucher-Frist abgelaufen!

Yoga & Laufseminar (Do-So.) zum Frühbucherpreis € 269,00 (bei Anmeldung bis 3 Monate vorher) Standardpreis € 299,00

Die Retreatteilnahme ist nur möglich bei gleichzeitiger Unterbringung im Seminarhotel, siehe Hotelpreise unten. Über unseren Buchungslink (oben) melden Sie sich verbindlich an und akzeptieren unsere hier genannten Retreatkonditionen.

Mindestteilnehmeranzahl: 10

Voraussetzung für die Durchführung des Yogaretreats ist das Erreichen einer Mindestteilnehmerzahl von 10 Personen. Sie werden bis spätestens 3 Wochen vor Kursbeginn (per E-Mail) über das Stattfinden des Kurses informiert

UNTERKUNFT

Zimmerpreis pro Person & Zimmerkategorie (inkl. Frühstücksbuffet, Nutzung der Sauna)

3 Nächte: € 186,00 im EZ, € 144,00 im DZ, € 133,00 im 3er-Zimmer, € 127,50 im 4er-Zimmer

Das Abendessen wird gemeinsam à la carte im italienischen Restaurant im Haus oder in leicht erreichbaren, umliegenden Restaurants eingenommen und ist im obengenannten Preis nicht inkludiert.

(Hinweis für Alleinreisende: es besteht kein Anspruch auf den Preis eines Mehrbettzimmers, sofern keine anderen TeilnehmerInnen gefunden werden, die das Zimmer teilen. Es gilt dann der EZ-Preis)

Um diese Sonderpreise zu erhalten, buchen Sie Ihr Zimmer aus unserem exkl. Zimmerkontingent bitte direkt beim Hotel PER eMail oder PER Telefon mit dem Hinweis "YOGAdelight Workshop". Bitte keine online-Buchungsportale verwenden.

Jetzt passendes ZIMMER HIER BUCHEN >>> Hotel Bären Mellau | Tel.: +43 5518 2207  | hotel@baerenmellau.at

Jetzt buchen!

Ihre Unterkunft bitte separat
über das angegebene Seminar-Hotel buchen.

Standardpreis: €299,00*

* Preis pro Person und inkl. 19% MwSt. – reine Kursgebühr ohne Unterkunftskosten

Freie Plätze
verfügbar

Eckdaten

Wann

26. 10. – 29. 10. 2017
(3 Tage, Do-So.)

Thema

Mit wem

Doris Völkl Rainer Berger

Yogastile der Lehrer

Wo

Hotel Bären, Mellau - Österreich

Unterrichts-Sprachen

Deutsch