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In Bayern beschreibt das Wort Fuß den gesamten Bereich von der Fußsohle bis zur Hüfte. ;-)

Wer sich schon mit Yoga Alignment beschäftigt hat, weiß, dass eine sinnvolle Ausrichtung in Yoga Asanas bei den Füßen beginnt. Wenn die Ausrichtung der Funktion entspricht erfahren wir eine sicht- und spürbare Veränderung in den angrenzenden Gelenken und sogar bis in die Wirbelsäule. Korrektes Alignment ist maßgeblich für eine gesunde Praxis, unabhängig vom Yogastil.

Wir erarbeiten die funktionelle Anatomie von Fuß bis Hüfte, praxisnah und für jeden verständlich, so dass Alignment Vorgaben verstanden werden - vielleicht auch neu interpretiert werden können.

Sinnvoller Kraftaufbau ist das zentrale Thema für die Praxis, so dass die beteiligten Muskelgruppen in Balance zueinander funktionieren können und dadurch weitere Elemente des Bewegungsapparates wie Bänder und Gelenke geschützt und entlastet werden.

Diese Strukturen wollen aber nicht nur stark, sondern auch flexibel sein. Effektive Dehnung im angemessenen Rahmen - ohne Bänder, Sehnen, Gelenke oder Muskeln zu überlasten - ist wichtig, um eine ausgewogene Asanapraxis meistern zu können.

All Levels

Eckdaten

Wann

Samstag:

Dauer

105 Min.

Wo

Raum Brown

Mit wem

Bitta Boerger

Yogastile

Unterrichtssprache

Deutsch