Die Antwort auf diese Frage ist ein und dieselbe: Yoga ist für alle Altersgruppen!
Schließlich gibt es Hunderte von Beispielen, in denen selbst ältere Menschen mit Hilfe von Yoga wieder fröhlich, munter und aktiv werden, ganz zu schweigen von der heilenden Wirkung des Yoga auf ihren Körper. Aber im Allgemeinen werden Menschen auch jenseits der Dreißig, ganz zu schweigen von älteren Menschen, oft von Ängsten und Zweifeln heimgesucht: Was ist, wenn ich versage, wenn ich mich überhaupt nicht verbiege, wenn es zu spät ist, damit anzufangen …
Es ist wichtig, das Thema richtig anzugehen und zu verstehen, was Yoga ist und warum man es braucht. Schließlich kommt es nicht auf irgendwelche Rekorde oder äußere Perfektion an!
Schließlich ist Yoga eine ganze Wissenschaft, nicht nur ein sportlicher Zweig.
Es zielt darauf ab, Körper, Atem und Geist zu vereinen, sich persönlich zu entwickeln und zu erholen.
Seien Sie nicht traurig, wenn Sie nie eine Brücke oder Lotussitz machen. Es gibt eine große Anzahl von Asanas, die zur Korrektur des Körpers und zur Harmonisierung des Geistes führen. Sie sollten in der Lage sein, sie in Ihrem eigenen Tempo und mit Ihrem persönlichen Grad an körperlicher Flexibilität auszuführen.
Yoga ist die einzige Aktivität, die für absolut jeden geeignet ist: für ältere Menschen, Kinder, Sportler, Schwangere usw. Es ist klar, dass nicht alle das gleiche Programm absolvieren können; die Gruppen der Praktizierenden werden unter Berücksichtigung der Eigenschaften der Praktizierenden ausgewählt. Aber derjenige, der sagt: „Ich bin für Yoga nicht geeignet“, irrt sich gewaltig.
Und wir haben das große Glück, in einer Zeit zu leben, in der Yoga so leicht zugänglich ist. Wo jeder einen Lehrer oder eine Klasse für jeden Geschmack, jede Orientierung, überall und in jedem Alter finden kann.
So gibt es zum Beispiel Yoga für Kinder. Im Prinzip kann es das nicht geben, da es für Kinder sehr schwierig ist, Körper, Atem und Geist miteinander zu verbinden, und in diesem Lebensabschnitt ist es auch nicht notwendig. Aber gymnastische Übungen auf spielerische Art und Weise, die auf Asanas basieren, sind genau richtig. Ab dem Alter von zehn Jahren können Kinder in einer Gruppe mit Erwachsenen üben, was sie oft näher an ihre Eltern heranführt.