Yoga-Asanas sind eine kluge Ergänzung zu Ihrem regelmäßigen körperlichen Training. In den Asanas entwickeln Sie nicht nur Ihre Qualitäten: Kraft, Flexibilität, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination, sondern Sie stärken diese Qualitäten auch sofort mit neuen Fähigkeiten.
Yoga wird einen Sportler immer in einigen Eigenschaften schlagen, aber nie in allen gleichzeitig.
Im Sport geht es um Eigenschaften und Anpassung. Sein Ziel ist es, das, was man bereits kann, in rekordverdächtige Höhen zu bringen. Beim Yoga hingegen geht es um Fähigkeiten und Funktionen. Es geht nicht darum, die bestmögliche Form zu reproduzieren, sondern den Punkt zu finden, an dem man die Kontrolle über sie verliert.
Ihre körperlichen Qualitäten können in einem Labor gemessen werden: Muskelmasse, chemische Prozesse und funktionelle Texte. Um Ihre Leistung zu verbessern, müssen Sie Ihre aktuellen Daten, sichere Belastungsgrenzen und Erholungsphasen berechnen.
Fähigkeiten hingegen können nicht gemessen, sondern nur getestet werden. Die Analyse von Muskeleigenschaften wird Ihnen nicht sagen, wer ein Dirigent, Pianist, Fechter, Jongleur oder Kalligraph ist.
Ihre sportlichen Qualitäten werden sich auch ohne Ihre bewusste Kontrolle verbessern. Sie werden noch weiter laufen, wenn Sie sich ein Hörbuch über Blumen auf dem Mars anhören, anstatt zu überlegen, „in welchem Winkel ich meinen rechten Fuß aufsetzen soll“. Aber ohne sie werden Sie sich müde fühlen, Schmerzen haben, sich selbst bemitleiden und den starken Wunsch haben, so schnell wie möglich fertig zu werden.
Wenn Sie Qualitäten entwickeln, lernen Sie nicht so sehr neue Dinge, sondern Sie überleben in einer monotonen Routine: Es fällt Ihnen schwer, aber Sie tun es und halten durch, bis Sie sich angepasst haben, und so geht es im Kreis weiter.
Eine echte Yogastunde ist ein kontinuierliches Training komplexer Fähigkeiten. Sie werden aufgefordert, etwas zu tun, was Sie noch nicht können. Am Anfang sind Ihre Bewegungen völlig unkontrolliert: bruchstückhaft, übertrieben und ungenau. Später reproduzieren Sie etwas Ähnliches wie das Modell, aber Sie machen viele Fehler und werden schnell müde. Erst mit der Erfahrung werden das Körpergefühl, das Verständnis und die Kontrolle immer besser.
Während ein Sportler sein Bestes gibt, um die für seinen Sport notwendigen Eigenschaften zu verbessern, indem er sich äußerer Kräfte wie der Schwerkraft, der Trägheit und der Hebel bedient, wird ein Yogi im Gegensatz dazu versuchen, alles allein durch seine eigenen Anstrengungen zu kontrollieren. Er wird nach Orten und Bedingungen suchen, an denen er noch nie gewesen ist. Solche Zentren des Körpers, die zu beherrschen er noch ein Anfänger ist.
Und genau wegen dieser unterschiedlichen Ziele lässt Yoga die Möglichkeit zu, Asanas unvollkommen auszuführen. Einer der weltweit führenden Yogis, BCS Iyengar, pflegte zu sagen, dass jeder Trikonasana falsch ausführt, und dennoch hat sich noch nie jemand ernsthaft verletzt oder ist daran gestorben. Sie können mehrere Jahre hintereinander in der Baumstellung, Chaturanga oder Hanumanasana nachlassen, und es wird Ihnen nichts Verheerendes passieren.
Aber im Sport, wo die Belastungen innerhalb der zulässigen Grenzen liegen, müssen Sie es von Anfang an richtig machen. Sonst erleben Sie vielleicht keine normale Leistung mehr. Sie können nicht einfach über die Stange springen, eine Langhantel heben oder einen Hammer werfen. Jede falsche Bewegung, die Sie im Sport machen, kann sehr kostspielig sein.
Ich hoffe, du verstehst, dass Sport und Yoga zwar viele Gemeinsamkeiten haben, aber wenn man die Standards und Anforderungen des einen auf den anderen überträgt